Esse suco é rico em cálcio, potássio, magnésio, vitamina C e do complexo B e garante que fiquemos mais calmas, e o melhor, possui apenas 80 kcal.
Ingredientes:
1/2 fatia de mamão
1 colher de chá de raspas de gengibre
1/2 fatia de abacaxi
150 ml de suco de laranja
Modo de preparo:
bata tudo no liquidificador e tome nos dias que precedem o periodo menstrual
E não se esqueça: praticar atividade fisica, ter uma alimentação equilibrada faz com que o corpo também se mantenha em equilibrio, livre dos efeitos da TPM; e a drenagem linfática, além de relaxar, ainda alivia o desconoforto dos inchaços.
